中醫五絕保健操點打足三里穴100次
練習方法:腿向前伸、微曲,腳尖內扣,腳掌不離地于體前側。以中指肚為力點,對準穴位,進行一提一落的快速點打;一提一落為一次,點打一百次,其勁力的大小以稍覺脹酸為度,更以舒適無疼為宜,力出于腕之活。
功效:調節機體免疫力、增強抗病能力調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪。
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